dla cierpiących na nerwice, fobie i depresje

BOGUSKA9988 · Gość

niewiem ..d zego zaliczyc moj przypadek
..nie spie prawie tydzien czasu..\całe ciało czuje jak by mi paliło..w jamie ustnej czuje istny ogien tak samo jest z innmi partiam iciała ...co robic...niech mi ktos pomoze
..ztym sie uporac..
:(

NIUNIANIA

Mam płyty CD-audio, których słucham i jednocześnie wykonuję odpowiednie ćwiczenia o charakterze izometrycznym (napinająco-rozluźniającym).

Takim ćwiczeniem jest relaksacja progresywna (postepująca) Jacobsona. Celem tego ćwiczenia jest (poprzez uświadomienie sobie różnicy między napięciem a rozluźniem ) stopniowe osiąganie stanu relaksu ( rozluźnienia mięśni, naczyń krwionosnych i systemu nerwowego).

Trening autogenny Schultza jest kolejnym ćwiczeniem, w czasie którego spokojnie leżymy lub siedzimy i wysyłamy informacje (sugestie) do poszczególnych części ciała, układów i narządów, w wyniku których następuje pełne rozluźnienie całego ciała oraz zmiany morfologiczne w zakresie tzw. wydzielania wewnętrznego i składu chemicznego naszego ciała.

Obu ćwiczen słucham i zachowuję się stosownie do podawanych przez lektora (W.Pitaka) sugestii.

@@@@@@@@@@@

Polar

Szkolenie pt."Relaksacja progresywna Jacobsona i Trening autogenny Schultza".
(15 godzin)

Uczestnicy szkolenia zapoznają się z założeniami teoretycznymi leżącymi u podstaw treningu, poznają sposób przeprowadzania ćwiczeń, przeciwwskazania, skutki uboczne, korzyści.

Adresaci:

Szkolenie przeznaczone jest dla profesjonalistów, nauczycieli, pedagogów, psychologów, studentów psychologii, którzy w swojej pracy chcieliby wykorzystać trening autogenny.

Tematyka:

1. Podstawy teoretyczne.
2. Zasady przeprowadzania treningów.
3. Korzyści i przeciwwskazania.
4. Nauka poszczególnych etapów relaksacji:
- wyciszenie
- poczucie ciężaru
- ćwiczenie poczucia ciepła
- koncentracja na rytmie serca
- ćwiczenie oddechu
- ćwiczenie splotu słonecznego.
5. Medytacje autogenne.

Koszt: 300 zł

Zgłoszenia:
Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy
L O G O S w Koszalinie
[link widoczny dla zalogowanych]
tel. 600-809-254

trener : Władysław Pitak, muzykoterapeuta

Polar

Relaksacja - Jak poradzić sobie ze stresem pokazuje Władysław Pitak

www.youtube.com/watch?v=ACWgOf3afRc

Skuteczne leczenie to nie tylko farmakoterapia. Stres nie jest wrogiem, ale trzeba umieć sobie z nim radzić ...

ciceron

.

Trening autogenny wg Johannesa Heinricha Schultza - berlińskiego neurologa, (1884-1970).

Trening autogenny (lub autogeniczny) to terapia, którą opracował w 1930 roku Johannes Heinrich Schulz - niemiecki neuropsycholog. Określana jest mianem psychomotorycznej relaksacji, a prościej mówiąc polega na tym, że pacjent uczy się rozluźniać napięte mięśnie, uzyskuje zdolność, którą często mój mistrz od jogi określa jako "świadomość ciała". Pacjent postrzega na przykład zróżnicowany poziom ciepłą poszczególnych części ciała a z uczy się nimi sterować.

.

Trening autogenny jest efektywną techniką treningu ciała i umysłu, która jest wykorzystywana przez psychoterapeutów aby pomóc pacjentom osiągnąć głęboki stan relaksacji i uruchomić ukryte uzdrawiające moce jakie drzemią w organizmie każdego człowieka.

na foto: Władysław Pitak - logopeda i muzykoterapeuta przed afiszem
zapraszającym na spotkanie artystyczno-terapeutyczne z ćwiczeniami
relaksacyjnymi, m.in. treningiem autogennym Schultza .

Trening autogeniczny ma zastosowanie w dolegliwościach psychosomatycznych (czyli związanych ze stresem, lub wywołanych przez stres) takich jak pobudzenie, fobie, bezsenność jak również wiele typowo fizycznych dolegliwości np.: angina, astma, cukrzyca.

http://www.nerwica.fora.pl/arteterapia-medycyna-naturalna,7/trening-autogenny,667.html

.